بهداشت فردی و نکات بسیار مهم آن !!!
بدن هر انسانی شامل مقدار زیادی میکروب می باشد. این میکروب ها زمانی که محیط مناسب رشد مهیا شود بسیار با سرعت تکثیر شده و رشد می کنند. داشتن یک بهداشت فردی کامل می تواند بسیار در کنترل این میکروب ها داشته باشد. بهداشت شخصی هر نفر می تواند بسیار در روابط اجتماعی آن شخص بسیار تاثیر گذار باشد.
بهداشت فردی چیست ؟
انجام رفتار های بهداشتی به منظور حفظ سلامت بدن و تمییزی فردی ،بهداشت فردی نام دارد.
بهداشت فردی شامل قسمت های مختلف بدن از جمله موارد زیر می شود :
- بهداشت دهان و دندان
- بهداشت مو سر و صورت
- بهداشت پوست و موی بدن
- بهداشت گوش
موارد بهداشتی بالا را به ترتیب بیان و شرح مب دهیم :
بهداشت دهان و دندان در بهداشت فردی
دهان و دندان یک قسمتی از بدن است که به طور مستقیم در ارتباط شما با دیگران ارتباط مستقیم می گذارد. به همین دلیل باید بهداشت این قسمت کاملا رعایت شود. نکات زیر را با دقت رعایت کنید :
- مسواک حداقل ۲ بار در روز فراموش نشود.
- استفاده از نخ دندان به صورت صحیح و تخلیه مواد لای دندان ها
- اسفاده از خمیر دندان استاندارد
- مصرف صبحانه برای رفع بوی بد صبحگاهی
- استفاده از دهان شویه ها در انتهای شب
- زبان را مسواک بزنید.
بهداشت مو سر و صورت در بهداشت فردی
موی سر و صورت در خانم ها و آقایان با بهداشت فردی آنها در چشم دیگران رابطه مستقیم دارد. موی ژولیده و بهم ریخته یا ریش هایی بلند و نامرتب قطعا یک بازخورد منفی برای شما خواهد داشت !!!
نکات زیر را در بهداشت شخصی موی سر و صورت خود رعایت کنید :
- موی سر خود را مرتب کنید. می توانید از محصولات مختلف حالت دهنده استفاده نمایید.
- مقدار کوتاهی مو سر را کنترل کنید.
- از شامپو هایی استفاده نمایید که مناسب موی شما باشد.
- از ماسک های موی طبیعی استفاده کنید تا مو های شما سالم بمانند.
- شوره سر را کنترل کنید.
- ریش ها را همیشه خط بگیرید.
- ریش های بلند را با استفاده از شامو های مناسب و وسایلی مانند اتو مو برای صاف کردن استفاده کنید.
- مدل ریشی متناسب با هندسه صورت خود انتخاب کنید.
- در صورت عرق کردن روزانه دوش سبک بگیرید.
بهداشت پوست و موی بدن
بدن انسان از گردن به پایین، نقاط بسیاری مستعد رشد قارچ ها و میکروب ها دارد. این میکروب ها و تعریق بدن باعث بوی بد بدن شده و در روابط اجتماعی مشکل ایجاد می کند.
در رابطه با بهداشت پوست و موی بدن نکات زیر را در نظر بگیرید :
موی های زائد بذن را بزنید. مواد بهداشتی مناسب زیادی جهت این کار وجود دارد.
- از مام برای زیر بغل خود استفاده کنید.
- مرتب دوش بگیرید.
- از شامپو های بدن استفاده کنید.
- صابون های معطر کاربردی هستند.
- مو های ناحیه تناسلی خود را مرتب بتراشید.
- با صابون ناحیه تناسلی خود را بشویید.
- دست های خود را مرتب بشویید.
- سرویس بهداشتی عمومی را با سرویس بهداشتی خانه خود یکسان نگیرید.
بهداشت گوش
گوش انسان مرتب موادی جهت حفظ سوراخ گوش از ورود گرد و خاک و موجودات زنده تولید می کند. کنترل مقدار این مواد می تواند سلامت گوش شما را حفظ کند. در این جهت باید برای سلامت گوش خود نکات زیر را در نظر بگیرید :
- استفاده ی بیش از حد از گوش پاک کن ممنوع است. مصرف مداوم گوش پاک کن باعث از بین رفتن لایه ی مخاطی گوش و موهای ریز داخل گوش می شود. همانطور که می دانید این لایه مخاطی برای گوش یک سطح دفاعی است.
- پس از حمام کردن گوش های خود را با استفاده از حوله خشک نمایید.
منبع: مجله زیبایی رز
[ بازدید : 136 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
