آشنایی با قند خون ناشتای نرمال

سه شنبه 9 ارديبهشت 1399

20:53

salamat

[ ]

قند خون ناشتا سرنخ های حیاتی در مورد چگونگی کنترل قند خون در بدن را فراهم می کند

قند خون در عرض یک ساعت پس از خوردن غذا افزایش می یابد و پس از آن کاهش می یابد. سطح قند خون ناشتا به مقاومت به انسولین یا دیابت اشاره دارد. قندخون ناشتای کم می تواند به علت داروهای دیابت باشد.

دانستن اینکه چه زمانی باید تست آزمایش قند خون انجام دهید و چه چیزی باید مورد توجه قرار گیرد می تواند به حفظ سلامتی افراد مبتلا به دیابت کمک کند.

در این مطلب سعی بر این است که قند خون ناشتا و چگونگی استفاده از آزمایش قند خون ناشتا در کنترل قند خون توضیح داده شود. با اینفوسلامت همراه باشید.

قند خون ناشتا

معمولا حدود یک ساعت بعد از خوردن غذا ، میزان قند خون افزایش می یابد.

این که قند خون چه میزان افزایش می یابد و زمان دقیق آن چه زمانی است به رژیم بستگی دارد. وعده های غذایی بزرگ باعث افزایش قند خون می شود. کربوهیدرات های قند بالا مانند نان و تنقلات شیرین نیز باعث افزایش قابل توجه قند خون می شوند.

به طور معمول، با افزایش قند خون، پانکراس انسولین را آزاد می کند. انسولین قند خون را کاهش می دهد، تا بدن بتواند آن را برای انرژی استفاده کند یا آن را برای بعد ذخیره کند.

با این حال، افرادی که دیابت دارند، از روش های زیر با انسولین مشکل دارند:

بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 1 به اندازه کافی انسولین تولید نمی کنند زیرا بدن از سلول های تولید کننده انسولین جلوگیری می کند.

افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به انسولین خوب پاسخ نمی دهند و بعدها ممکن است انسولین را به اندازه کافی تولید نکنند.

در هر دو مورد نتیجه یکسان است: افزایش قند خون و مشکلات در استفاده از قند.

قند خون بالا

قند خون ناشتا به سه عامل بستگی دارد:

محتویات آخرین وعده غذایی

اندازه و میزان آخر غذا

توانایی بدن برای تولید و پاسخ به انسولین

سطح بالای قند خون ناشتا نشان می دهد که بدن قادر به کاهش قند خون نیست. این به مقاومت یا مقاومت انسولین یا تولید انسولین ناکافی اشاره می کند و در بعضی موارد هر دو.

هنگامی که قند خون به صورت غیرطبیعی کم است، داروهای دیابت ممکن است میزان قند خون شما را به میزان زیاد کاهش دهد.

آزمایش قند خون ناشتا

دو آزمایش برای قند خون ناشتا وجود دارد:

آزمون قند خون سنتی

آزمایش جدید، هموگلوبین گلیکوزیل شده (HbA1c). این آزمایش چگونگی کنترل قند خون توسط بدن در طی یک دوره را اندازه گیری می کند.

آزمایش HbA1c تستی است که برای بررسی چگونگی کنترل قند خون فردی در طی یک دوره زمانی خاص مورد استفاده قرار می گیرد. سطوح HbA1c زیاد نوسان نیافته و می تواند نشان خوبی از سطح قند خون فرد برای چند ماه آینده باشد. این ممکن است به این معنی باشد که افرادی که از داروهای خاص دیابت استفاده می کنند و قند خونشان به خوبی کنترل می شوند ممکن است نیازی به انجام نظارت روزانه نداشته باشند.

با این حال، در بسیاری از موارد، پزشک هنوز از افراد مبتلا به دیابت می خواهد از سیستم سنتی استفاده کند و روزانه آنها را بررسی کند.

زمان مناسب برای آزمایش بستگی به اهداف درمان و سایر عوامل دارد. به عنوان مثال، اغلب افراد مبتلا به دیابت نیازی به آزمایش بین وعده های غذایی ندارند، مگر اینکه مصرف داروهای دیابت داشته باشند که می توانند قند خون را کاهش دهند.

در اغلب موارد، پزشکان از مردم می خواهند بلافاصله پس از بیدار شدن، قند خون ناشتا را اندازه گیری کنند، قبل از اینکه هر چیزی برای خوردن یا نوشیدن داشته باشند. همچنین ممکن است برای تست قند خون قبل از غذا یا گاهی 2 ساعت پس از غذا، قند خون نرمال یعنی زمانی که قند خون به حالت طبیعی بازگشته است، مناسب باشد.

آزمایش قند خون

انجام تست قند خون

برای آزمایش، افراد باید موارد زیر را انجام دهند:

نوار تست و مانیتور گلوکز را آماده کنید تا بتوانید نمونه ای از آنها را در دسترس و آماده کنید.

منطقه آزمایشی - معمولا یک طرف انگشت - را با الکل تمیز کنید.

محدوده تست را فشار دهید تا جریان خون را به حداکثر برسانید و یک قطره خون را بر نوار تست قرار دهید.

نوار را روی مانیتور بگذارید و عدد را بخوانید.

سطوح قند خون در طول روز و با مصرف غذا متفاوت است، بنابراین هیچ مطالعه قند خون تنها می تواند تصویر کامل از نحوه پردازش قند را نشان دهد.

هیچ میزان قند خون ایده آلی برای تمام شرایط وجود ندارد. برای اکثر افراد، سطح HbA1C باید کمتر از 7 باشد، اما عدد قند خون نرمال با توجه به عوامل مختلفی تغییر می کند.

تست قند خون

شماره قند خون مطلوب به میلی گرم در دسی لیتر (mg / dL) به شرح زیر است:

ناشتا (تست صبحگاهی قبل از غذا )

70-100 میلی گرم در دسی لیتر برای افراد بدون دیابت

70-130 میلی گرم در دسی لیتر برای افراد مبتلا به دیابت

دو ساعت پس از غذا

کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر برای افراد بدون دیابت

کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر برای افراد مبتلا به دیابت

چگونگی حفظ قند خون ناشتای سالم

برای حفظ قند خون ناشتا از زیاد شدن، داشتن یک رژیم سالم ضروری است. برخی از استراتژیها عبارتند از:

محدود کردن مصرف سدیم

کاهش مصرف خوراکی های شیرین

انتخاب نان و پاستای غلات کامل به جای نان و نان سفید با کالری بالا

خوردن غذاهای غنی از فیبر، که به بدن کمک می کند که قند خون خود را پایین بیاورد

خوردن غذاهای حاوی پروتئین بالا، که می تواند حس سیر بودن بدهد.

انتخاب سبزیجات غیر نشاسته ای

قند خون ناشتای ساالم

افرادی که داروهای دیابتی مصرف می کنند که در خطر ابتلا به دیابت قند خون خطرناک قرار دارند، باید یک رژیم غذایی مشابه را دنبال کنند. آنها همچنین باید اقدامات پیشگیرانه ای را برای جلوگیری از (کاهش قند خون) افتادن قند خون انجام دهند. این موارد عبارتند از:

خوردن غذاهای منظم

افزایش زمان مصرف غذا در زمان فعالیت بدنی بیشتر

جلوگیری یا محدود کردن الکل

در صورت استفراغ یا اسهال، کنترل گلوکز خون دشوار می شود.

نشانه های قند خون ناشتای غیر طبیعی

قند خون خیلی کم می تواند علایمی مانند موارد زیر را داشته باشد:

احساس لرز، یا تعریق

دشواری تمرکز

انرژی کم

پوست رنگ پریده

احساس خواب آلود یا خستگی

سردرد یا درد عضلانی